Selbstermächtigung im Alltag

Ein zentrales Anliegen meiner Arbeit ist es, Menschen darin zu begleiten, Werkzeuge zur Selbstregulation zu entwickeln, die jederzeit im Alltag abrufbar sind. So entsteht die Fähigkeit, auch in stressigen Momenten innerlich ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Das stärkt die Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in die eigene emotionale Kompetenz.

 

Unser Nervensystem reagiert oft unbewusst auf alte, gespeicherte Erfahrungen. Gerade in herausfordernden Situationen übernimmt das sogenannte Reptiliengehirn- ein Teil des Stammhirns, der eng mit der Amygdala zusammenarbeitet. Es ist auf Überleben programmiert und reagiert besonders stark auf Bilder und innere Vorstellungen. In der gemeinsamen Arbeit nutzen wir gezielte Übungen, um genau diesen Bereich positiv anzusprechen. Durch bildhafte Imagination kann sich das Reptiliengehirn wieder beruhigen- ein Gefühl von innerer Sicherheit, Erdung und Präsenz stellt sich ein.